りふれ便り

りふれ整体院ブログ

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〒380-0115 埼玉県幸手市中4-18-18

健康

シビレより怖い足の麻痺

足のシビレや痛みつらいですよね、私も椎間板ヘルニアから坐骨神経痛になり苦しんだ経験があります。
でもシビレや痛みより怖いのは実は麻痺です、足の感覚が無くなり立つことも、歩くこともできなくなり、その後歩けるように鳴った時はうれしかったのを覚えています。

麻痺の状態によっては整体やカイロプラクティックの範疇からはずれて、お医者さんの領域それも緊急手術が必要な場合があります。
当院にこられた方の同僚が、先月緊急手術はしたが車椅子の生活になってしまったお話を伺いました。

軽い麻痺だと本人も自覚がない場合があります。つまずきやすい、何もないところでころぶ、これらの症状は軽い麻痺がある可能性がありますので、一度ちゃんとした検査をお勧めします。

花粉症と背中の張り

今年は花粉の量が多くうっかり一日自転車を乗り回した時などは夜が大変(笑

当院にお越しの方達でも花粉症の方は、首から肩、背中と張っている場合がよく

みうけられます。

背中をほぐすと少し花粉症の症状が和らぎます、来院できない時は体操で対処

しましょう。

ウォーキングで便秘解消

自転車は風が強いと前に進まないので、最近はちょっと歩いているカワサキです。

ウォーキングで体重落とすのは難しいですが、便秘の解消にはもってこいです!

こつは少し大股で、少し早足で、少し腕の振りを大きく歩く!

この少しがきいてきます、便秘でお悩みの方はお試しあれ。

 

緊張性の肩こり

家族写真をとりにいって、お店の人から

「お父さん顔こわばってますよ、チカラ抜いてください」

と言われ、ますます緊張!

肩や背中にチカラ入って、終わったら肩こっちゃいました。

まさしく緊張性の肩こり、なかなか自分でチカラ抜くのは

難しいです。

 

家に帰ってさっそく体操で解消しました。

 

当院では肩こりの体操のアドバイスも行っています。

 

 

 

ゲーム機(スマホ)と肩こり

娘のゲーム機(3DS)を借りて「どうぶつの森」をやっています。

といっても夕食後30分(主に釣り)ぐらいなんで気づきませんでしたが

先日の雪の休日、結構長時間やっていて気づいたのが (反省です)

  1. まず最初に目が疲れてくる
  2. 背中が丸まって張ってくる
  3. 腕が重くなり肩が凝ってくる
  4. 最後に腰が重くなってくる

と時間の経過で体が変化してきます、スマホでも同じことが言えます。

目が疲れてきたらやりすぎその前に休憩(できれば終了をとりましょう。