身体のお手入れ　最初の一歩

炎症症状をともなう急性期を除けば、身体を温めることは、 毛細血管が拡張し

組織の修復が促進 筋肉や腱の柔軟性の改善 鎮痛作用等 の効果が期待

されます。

ただし熱が患部の深いところに とどかないと効果がいまひとつ 湯船にゆっくりと

つかるのがいいですね。

（熱い風呂で短時間は、気分はすっきりしますが）

まずは改善の第一歩！ 湯船に15分つかることから始めましょう！